24 HEURES SYSTEMA 2026

Une immersion totale. Une expérience hors du commun.

Les 12 et 13 décembre 2026, rejoignez-nous à Sion (Suisse) pour vivre 24 heures d’immersion au cœur du Systema.

Pendant une journée entière et une nuit, vous explorerez bien plus que des techniques de défense. Vous apprendrez à mieux comprendre votre corps, votre respiration, votre mouvement et votre capacité d’adaptation face à l’effort, à la fatigue et à l’imprévu.

Les 24 Heures Systema sont une expérience humaine unique où chacun progresse à son rythme dans un environnement exigeant, sécuritaire et bienveillant.

Ce n’est ni une compétition, ni une épreuve de sélection.

C’est une immersion destinée à développer des qualités physiques, mentales et humaines qui dépassent largement le cadre des arts martiaux.

AU PROGRAMME

Durant ces 24 heures, vous explorerez notamment :

• Respiration et récupération
• Biomécanique du mouvement
• Mobilité naturelle
• Relaxation sous pression
• Frappes
• Travail au sol
• Déplacements
• Gestion du stress
• Exercices de nuit
• Développement personnel
• Travail en extérieur (selon les conditions météorologiques)
• Ateliers de cohésion
• Exercices d’adaptation
• Gestion de l’effort et de la fatigue
• Récupération active
• Atelier bain froid (optionnel)

Chaque atelier est conçu afin de développer votre capacité d’adaptation dans un esprit de progression permanente.

L’ATELIER BAIN FROID

Au cours de cette immersion, les participants auront la possibilité de découvrir les bienfaits de l’immersion en bain froid dans un cadre sécurisé et entièrement encadré.

Cette activité est facultative.

L’objectif n’est pas la performance mais l’apprentissage de :

• la respiration sous stress ;
• la gestion du froid ;
• le contrôle du mental ;
• la récupération physique ;
• le retour au calme après un effort intense.

Les immersions seront progressives et adaptées à chacun.

UNE APPROCHE UNIQUE

Le Systema ne consiste pas à apprendre des techniques par cœur.

Il développe des principes permettant de s’adapter naturellement à toutes les situations.

Durant cette immersion, vous apprendrez notamment à :

• mieux respirer ;
• économiser votre énergie ;
• mieux récupérer ;
• conserver votre mobilité malgré la fatigue ;
• gérer votre stress ;
• améliorer votre prise de décision ;
• développer votre résilience ;
• rester efficace dans l’inconfort.

L’objectif est de développer des compétences utiles aussi bien dans la pratique martiale que dans la vie quotidienne.

POUR QUI ?

Cette immersion est ouverte à :

• Débutants motivés
• Pratiquants de Systema
• Pratiquants d’arts martiaux
• Instructeurs
• Instructeurs en formation
• Policiers
• Militaires
• Agents de sécurité
• Professionnels de la protection
• Toute personne souhaitant repousser ses limites dans un environnement encadré.

Aucun niveau minimum n’est exigé.

Chaque atelier est adapté afin que chacun puisse progresser selon son niveau.

INFORMATIONS PRATIQUES

📅 Dates

Samedi 12 décembre 2026

12h00

↓

Dimanche 13 décembre 2026

12h00

📍 Lieu

Systema Valais

Route du Manège 60

1950 Sion

Suisse

PÉRIODE DE REPOS

Une période de repos d’environ 5 heures est prévue durant la nuit afin de permettre à chacun de récupérer avant la reprise des entraînements.

Les participants dormiront sur place.

Merci de prévoir :

• Sac de couchage
• Tapis de sol ou matelas de camping (recommandé)
• Oreiller (facultatif)

ÉQUIPEMENT À PRÉVOIR

• T-shirt de Systema (noir, gris ou vert)
• Pantalon d’entraînement
• Vêtements chauds
• Chaussures adaptées à l’extérieur
• Gourde
• Lampe frontale
• Sac de couchage
• Tapis de sol ou matelas de camping
• Oreiller (facultatif)
• Serviette
• Nécessaire de toilette
• Vêtements de rechange
• Collations et boissons selon vos besoins

Pour participer à l’atelier bain froid (optionnel)

• Maillot de bain
• Serviette supplémentaire
• Claquettes (recommandées)
• Vêtements chauds pour après l’immersion

CONDITIONS DE PARTICIPATION

• Être âgé d’au moins 18 ans.
• Être apte à pratiquer une activité physique.
• Respecter les consignes des instructeurs et de l’équipe organisatrice.
• Respecter les autres participants.
• Les enregistrements vidéo sont interdits sans autorisation de l’organisateur.
• Les photographies sont autorisées dans le respect du droit à l’image des autres participants.

PLACES LIMITÉES

Afin de garantir une qualité pédagogique optimale et un suivi personnalisé, le nombre de participants est volontairement limité.

Nous vous recommandons de réserver votre place dès l’ouverture des inscriptions.

RELEVEZ LE DÉFI

Pendant 24 heures, vous apprendrez à gérer votre respiration, votre mouvement, votre énergie et votre mental dans un environnement où chaque exercice a un objectif précis.

Vous découvrirez que l’efficacité ne repose pas uniquement sur la force ou la technique, mais également sur la capacité à s’adapter, à rester calme et à prendre les bonnes décisions quelles que soient les circonstances.

Les 24 Heures Systema sont une expérience immersive qui vous permettra de repousser certaines de vos limites, de développer votre résilience et de partager un moment unique avec des pratiquants animés par les mêmes valeurs.

24 HEURES SYSTEMA 2026

24 heures pour respirer, bouger, récupérer et s’adapter.

📍 Sion – Suisse
📅 12 & 13 décembre 2026

Une immersion unique où le mouvement, la récupération, le froid, la cohésion et l’adaptation deviennent un véritable terrain d’apprentissage.

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TRANSPORT DEPUIS GENÈVE OU ZURICH AÉROPORT : 

https://www.sbb.ch/fr/billets-offres/billets/billet-parcours-suisse/billets-degriffes.html

ÉQUIPEMENT REQUIS :

– T-Shirt court ou T-Shirt manche longue de Systema noir, vert ou gris – couteau d’entraînement (si possible) (Si vous n’avez pas de T-Shirt on vous en vendra un à l’entrée)

QUI PEUT PARTICIPER ? :

Ce stage est ouvert aux hommes et femmes de tous niveaux, à partir de 18 ans. Aucun prérequis spécifique en arts martiaux n’est nécessaire, seulement une envie de découvrir le Systema en immersion avec un expert.

ATTENTION, LES PLACES SONT LIMITÉES À 40 PARTICIPANTS !

Ne manquez pas cette occasion exceptionnelle de repousser vos limites et de faire de l’imprévu votre allié. Inscrivez-vous dès maintenant pour une expérience qui marquera un tournant dans votre parcours martial !

WhatsApp : +41 78 659 75 56 / E-Mail : jetedis@systema-valais.ch

Si vous n’avez pas de carte de crédit:

Académie Suisse de Sécurité – Franchise Valais – Yannick Mengis
Route du Manège 60
1950 Sion
CH82 8080 8005 7778 8132 5
IID (n° BC): 80808
SWIFT-BIC: RAIFCH22

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